config.xxhdpi

config.en

Everyone

Nougat

Berbasikal bukanlah kaedah senaman yang ketat. Sebaliknya, ia adalah aktiviti masa lapang yang membantu anda kekal sihat juga. Sertai puak kami yang sangat besar peminat berbasikal yang mempunyai matlamat kecergasan yang dicapai dengan mudah dengan senaman berbasikal. Aplikasi kami memberi tumpuan kepada senaman berbasikal dan juga menggabungkan latihan larian dan HIIT lain untuk gaya hidup sihat.

Berbasikal ialah satu bentuk senaman yang sangat baik yang membantu orang ramai bekerja pada badan mereka dari semasa ke semasa. Keluarkan basikal berbasikal anda dari garaj dan mulakan senaman dan perjalanan kecergasan dengan langkah bayi.

Mulakan dengan kadar yang lebih kecil dan jejak jarak.
Mulakan senaman berbasikal dan larian anda dengan perancang laluan yang membantu menjejaki jarak laluan yang anda lalui. Untuk pemula, kami mencadangkan berbasikal pada kelajuan yang lebih rendah dan meningkatkan rentak anda secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

Mulakan latihan yang betul dengan masa yang tetap.
Pelan latihan untuk rejim berbasikal yang lebih baik termasuk latihan jeda dan latihan HIIT juga. Bimbingan yang lebih baik yang anda perolehi, lebih baik anda melakukan senaman berbasikal. Aplikasi kami mempunyai penjejak berlari dan berbasikal untuk memetakan masa dan mengira kalori yang dibakar.

Kesihatan kardiovaskular dan penurunan berat badan.
Seseorang yang mempunyai jadual senaman dan diet yang ketat pasti mempunyai kadar denyutan jantung yang sihat. Apl kami mempromosikan HIIT atau latihan selang intensiti tinggi di rumah dengan matlamat manfaat kesihatan untuk semua orang.

Tempat untuk memulakan rutin senaman berbasikal.
Sukan seperti berbasikal boleh dilakukan di mana-mana sahaja di mana laluan yang jelas dibina. Satu-satunya perkara yang perlu dijaga ialah basikal yang anda pilih. Basikal gunung dibina untuk laluan offroad dan sukar di kawasan berbatu di gunung. Sebaliknya, basikal jalan raya digunakan untuk maraton dan cabaran rumah yang mudah.

Berlari dan latihan latihan jeda lain.
Berlari atau berjoging adalah berfaedah seperti berbasikal. Jumlah kalori yang dibakar hampir sama dalam kedua-dua jenis senaman. Apl kami mempunyai kaunter km di mana anda boleh menjejaki jarak yang telah anda larian dan mencapai matlamat anda secara beransur-ansur. Kecergasan anda bergantung pada jumlah kalori yang dibakar dalam sehari, dan perlahan-lahan meningkatkan kelajuan anda akan menyihatkan badan anda.

Latihan maya dan penjejak jarak dalam apl.
Terdapat banyak cabaran rumah yang disediakan kepada anda secara maya dalam aplikasi kami. Anda boleh melakukan senaman ini di rumah dengan bimbingan maya daripada pakar di seluruh dunia. Mereka akan mengarahkan anda untuk menggunakan penjejak jarak dan odometer dalam basikal untuk mengukur laluan yang anda ambil. Kami menyediakan pelan latihan maraton juga dalam ciri luar talian apl kami.

Jelas keraguan tentang berlari dan berbasikal.
Memulakan jadual senaman baharu bermakna mempunyai beberapa keraguan untuk diselesaikan. Anda boleh meragui pakaian yang sesuai untuk sesuatu aktiviti, masa terbaik untuk bersenam, kadar minimum atau kelajuan maksimum yang perlu anda lakukan, dsb. Aplikasi kami mempunyai pelbagai penulisan untuk menghapuskan semua keraguan anda dan membawa anda bersama kami.

Keluar dengan rakan anda dan nikmati udara segar dengan senaman berbasikal mudah yang memastikan anda sihat.

Aplikasi tracker berbasikal

Versi Terkini Aplikasi tracker berbasikal

Versi lain